Udspænding – hold kroppen i gang

Vi kroppen lidt ekstra opmærksomhed. Med rolige og enkle stræk hjælper vi muskler og led med at bevare deres bevægelighed.

Øvelserne foregår i et roligt tempo, og alle arbejder ud fra deres egne muligheder. Det skal føles behageligt – ikke gøre ondt.

Udspænding kan være med til at:

• holde kroppen smidig

• gøre dagligdagens bevægelser lettere

• løsne spændte muskler

• give en god og afslappet afslutning på træningen

Vi strækker kroppen – og giver den tid til at følge med.